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    椰子粉的營養價值 健康是喝出來的

    椰子粉的營養價值 健康是喝出來的

    發布:2020-03-08 17:58:32

    很多人喜歡買罐裝的椰子汁喝。不過,除了灌裝的椰子汁外,用椰子粉沖成的椰子汁您喝過嗎?用熱水和椰子粉沖一杯香濃甜美的椰子汁是冬天里最溫暖的享受了。椰子粉是新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿,再以噴干法制成粉狀而成的,它保留了椰子粉的大部分營養價值,是一種男女老少皆可飲用的飲品。喜歡喝椰子粉的你知道她的營養價值嗎?

    椰子粉的營養價值

    雖然椰子粉是一種加工食物,但是它的營養價值卻是很豐富的,它被認為是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。下面我們一起來看看椰子粉有哪些營養吧!

    椰子粉富含人體所需氨基酸,經常食用椰子粉可以均衡人體營養所需,提高人體營養攝入量,增強人體免疫力。椰子粉含有抗氧化成份,在與日光接觸中發揮中和游離基的作用,促進新陳代謝,促進血液循環,對預防關節炎、心臟病有一定的作用。

    椰子粉中含有豐富的鋅,可促進少女發育。椰子粉所含的營養元素可促進膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細胞角質,增添肌膚光滑,其所含的維生素E能保持女性青春活力,讓成年女性煥發光彩。

    椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸,蛋白質含量極為豐富,是世界上氨基酸含量最高的天然飲品,而氨基酸是我們身體所必須的營養成分,對小孩的生長發育、老年人抗衰防病、促進人體的新陳代謝等均有不可估量的作用。

    椰子粉的食用方法

    椰子粉跟奶粉一樣,可以直接沖泡飲用。親們可以依據個人口味取適量的椰子粉放到開水中沖調均勻,即可飲用,喜歡不同味道的麥片、奶茶或者巧克力,這樣的飲品別有一番滋味哦!此外,椰子粉也可以代替新鮮椰子汁做甜品或者湯品,下面,小編為大家介紹一款簡單易做的椰子粉食品——木瓜椰奶凍。

    材料:木瓜、牛奶、椰子粉、白糖、吉利丁片

    制作過程:

    1、將牛奶倒入鍋內,往里加糖跟椰子粉,小火微加熱后關火,牛奶盡量不要煮沸,營養要損失掉的。

    2、吉利片用冰水泡軟,擠掉水份,倒入加了糖跟椰子粉的牛奶中,涼透后備用。

    3、木瓜從頭部切開,約6-7公分,用長勺子把里面的籽都給挖出來,取一小點的碗,將木瓜放進去,能保持直立就可以了。

    4、將涼透后的牛奶倒入木瓜中,蓋上切下的木瓜頭,包上保鮮袋放冰箱,冷藏2小時以上,看里面的奶都凝固了后就可以切片裝盤。

    椰子粉的熱量高,飲用要適量,且飲用后應該適度運動比較好。

    據檢測,每100克椰子粉的熱量為465大卡,在同類食品中屬于熱量比較高的食物。椰子粉熱量如此高是因為它含有不少的蔗糖。新鮮的椰子汁糖分不高,所以喝起來口感較淡,而經過加工的椰子粉加入了蔗糖,因此熱量相比它的原料要高得多。

    如果喝了100克的椰子粉,我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果您在正餐以外喝椰子粉,又不運動,那么多出的熱量就會轉化為脂肪,堆積在身體里使人發胖。所以,椰子粉雖然營養豐富,但我們也應該適量飲用。

    我們知道椰子粉是通過椰子的肉,榨汁成椰漿,在通過一定的技術將這些椰漿弄成粉狀椰子,這就是我們經常吃到的椰子粉,椰子粉的營養價值非常高。在增強免疫力上椰子粉功效明顯。的營養價值很高,是我們生活中很好的天然補品。

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